Погані осінні звички: як їх замінити

Восени не тільки ландшафт за вікном змінюється. Наші «осінні звички» прокидаються, і вони не завжди корисні. Хтось занурюється в покупки, хтось дивиться телевізійні шоу цілими днями, хтось знаходить комфорт у компанії холодильника. Ми говоримо про найпоширеніші шкідливі осінні звички та як впоратися з селезінкою без особливих ризиків.

Які “нездорові” спокуси, які ми піддаємося осені найчастіше?

1. Раптове бажання витратити гроші. “У звичайному житті я досить бережливий. Але коли настає осінь, для мене це стає сумно. І починається! Я, як божевільний, купую речі в магазинах, які мені не дуже потрібні. Неможливо зупинити! Здається, що якщо у мене є всі ці гарні речі, вони зроблять моє життя красивим. І думка постійно крутиться в моїй голові: “Тепер, як ніколи, я маю право на необачність!”І правда, в даний момент, коли я ношу купу речей на замовлення і плачу їх, я відчуваю себе дуже щасливим.

Але тоді виявляється, що мій щомісячний бюджет був підірваний, грошей майже немає, і нічого не можна носити з придбаними речами. І це знову стає сумним. Що

2. Ізоляція від людей. “Я залишаюсь вдома, навіть якщо я знаю, що ти можеш вийти і зробити щось цікаве. Я виходжу купувати їжу, потім їду додому – і тому мій вихідний пропускає “.

3. Випадковий секс. “Спочатку я сказав собі, що зрозумію себе, як жінка. Я фліртував з необачним. Поінформованість прийшла раптово і в найбільш невдалих місцях – у ліжку нового знайомства. Секс був за взаємною згодою, ніхто не був п’яний. Тим не менш, я плакав і плакав – тому що я поставив себе в положення абсолютної вразливості і ніколи не думав про безпеку.

Цього разу я стрибнув у вагон метро відразу після роботи і пішов до хлопця, якого я зустрів у соціальних мережах. Ми обмінялися жарти, все було добре, він запросив мене до своєї чашки кави.

Ви не можете сказати далі – чим далі змусить Крістіан Грей почервонів зі своїми 50 відтінками сірого. Я не сказав йому “ні”, але плакав, бо тільки зараз зрозумів, що можу це зробити.

Мій випадковий партнер сидів поруч і намагався, як міг, заспокоїти мене і запитав про життя. Це, мабуть, виглядало комічно. Мені пощастило – він виявився гідним хлопцем, вся решта ночі слухала мене, а потім він їхав у машині до мого будинку і порадив мені бути обережним “.

Катерина, 29 років

4. Необхідність слухати сумні пісні. Напевно, кожна таблетки для потенции украина дівчина в його мобільному телефоні десь сховала таку пісню “жалість”. Чому нам це подобається, які струни душі впливають. Вона виконує свою роль: дає катарсис, очищення та зітхання полегшення.

Покладіть найбільш відчайдушні та безнадійні папи і плач під ним – це класика жанру. Тут, як і багато в чому, важливо зупинитися в часі.

Якщо ви спеціально шукаєте лише сумний і сумний вміст, вам слід подумати. Експерти вважають, що люди в депресії відрізняються такою селективністю.

5. Бажання подивитися серіал, є, є ..

Чому це трапляється?

Уявіть, що ми зустрічаємось з природою не тільки тоді, коли їдемо у відпустку. Ми самі – це частина.

Усі природні ритми синхронізовані з нами, хочемо ми цього чи ні. Тому вам не потрібно лаяти себе за осінню сльози або за те, що ви хочете згорнутися. Ми ведемо повну угоду з цією пору року.

У стародавній індійській системі медицини та науці про здорове життя – Аюрведа вважає, що кожен час року відповідає одному з чотирьох елементів. І як елемент літа була пожежа, яка підштовхнула нас до пригод і змусила нас повірити сотні можливостей вранці, елементу осені – це повітря.

Уявіть вітряний і прохолодний осінній день. Ця картина найбільш точно відображає те, що відбувається в природі – і що ми відчуваємо всередині.

У цей час людина згадує невдоволення та зміни. Він готується до зими, яка, представлення послідовників Аюрведа, схожа на черепаху, яка притягує голову в захисну оболонку.

У східній філософії вважається, що якщо ви звернете увагу на ритми, за допомогою яких природа живе, і слідкуйте за ними, а не протистояти їй, це дасть нам сили сили. За словами Аюрведа Кейт Сілрок, якщо нам вдасться це зробити, “ми підключимося до найпотужнішого джерела влади – сама природа”.

“Ми підтримуємо вогонь у вогнищі”

Не так просто побачити красу, що останні квіти цвітуть. Але давньоіндійська наука про життя бачить глибокий сенс у змінах та вічному графіку життя: від тепла до холоду, від ночі в день, від молоді до старості. Це безсмертна любов, яка проникає в все.

Тому західній людині буде набагато простіше, якщо він перетне цю власність: вшанувати зміни в природі, щоб побачити, що за ними.

Багато хто з нас інстинктивно починають робити те, що допомагає легко вижити цей період.

Наша головна мета в цей час буде звучати так: “Ми підтримуємо вогонь у вогнищі”. І це допоможе Справжні, правильні та зігріваючі осінні звички.

1. Подивіться на відкритий вогонь частіше. Перейдіть до сауни і намагайтеся не замерзнути. Це важливо для психічного здоров’я не менше, ніж для фізичного.

2. Пийте теплий імбирний чай і не їжте сирі салати або попередньо нагріті вчорашню їжу. У презентації прихильників Аюрведа в такій їжі немає пожежі.

3. Займатися більш мобільними видами спорту, ніж влітку.

4. Дозвольте собі спати стільки, скільки захочете. Для наших не настільки віддалених предків, 14 годин сну за відсутності електроенергії були нормою. Якщо восени ви хочете заснути через 21 або 22 години, це означає, що саме тіло відчуло ідеальний час. Л йти спати в цей час восени так само природно для тіла, як і прокинутися з світанком на початку літа.

5. Спробуйте носити одяг яскраві або яскраві тони. За словами Кеті Сілкокс, “Занадто багато чорного одягу – і у вас буде відчуття порожнечі і загублене у величезному просторі, і це почуття вже загострене взимку”.

6. Після яскравих літніх вражень, спілкування та подорожей настає час, коли вам потрібно насолоджуватися домашнім теплом. Уникайте занадто гучної музики, суперечок та нескінченних рухів, якщо це можливо. Зустріньте своїх друзів вдома. Світлі свічки. Це час, коли ми більше не витрачаємо енергію, але заощаджуємо, ми накопичимось до довгої зими.